CrossFit

Définition

Basée sur les mouvements fonctionnels tels que le squat, le soulevé de terre, etc, cette méthode permet de garder (ou de retrouver) une forme physique au bout de quelques semaines seulement.

Elle combine des mouvements de force, d’endurance, d’agilité, de puissance afin d’obtenir un contenu de grande qualité fonctionnel.

Dans le CrossFit tous les exercices sont polymusculaires. Cela veut dire qu’il n’existe pas de travail d’isolation d’un muscle particulier mais exclusivement un ensemble d’exercices mobilisant au maximum tous les muscles de votre corps.

Un peu d’histoire

La méthode d’entraînement CrossFit a été élaborée par le gymnaste Greg Glassman dans les années 80.
Sa méthode a très vite attiré l’attention de plusieurs corps militaires et de police.

Depuis l’ouverture de la première salle d’entraînement CrossFit (Santa Cruz 1995) , il existe plus de 1000 clubs affiliés dans le monde.

Objectif du CrossFit

Le but originel du CrossFit est de mettre en place un entraînement physique très large, général et le plus complet possible.

Il s’adresse aussi à des athlètes de haut niveau en leur permettant d’être performants dans tous les domaines sportifs en pouvant s’adapter à toutes les tâches physiques.
On pourrait résumer le Crossfit en disant qu’une de ses spécialités est…de ne pas se spécialiser!

L’efficacité du CrossFit

L’efficacité du CrossFit peut s’expliquer par son approche de l’entraînement fonctionnel.

En travaillant différents mouvements dans différentes situations à différentes intensités, Le CrossFit permet au corps de ne jamais se «reposer sur ses acquis» et ainsi de continuer à avoir des résultats, entraînements après entraînements.

Faire du CrossFit…ou faire autre chose…
Faire de l’exercice est quelque chose que font beaucoup de gens pour se sentir bien.
Les exemples de personnes marchant sur un tapis roulant en lisant son journal ou d’autres marchant à travers de la salle en discutant avec d’autres gens sont légions.

Bien que cela puisse sembler …attrayant, ces personnes ne se sentent bien avec eux-mêmes que parce qu’elles ont coché un des exercices sur leur liste.
Malheureusement, ce sont aussi chez ces personnes que vous ne constaterez aucun changement sur leur physique.

Impossible de trouver cela CrossFit Namur!

Chaque entraînement vous rapportera de nombreux bénéfices, que ce soit sur le plan technique, physique ou mental.

Qui fait…aussi…du CrossFit?

Dès la naissance du CrossFit, plusieurs corps militaires et policiers ont été séduits par cette méthode.

En 2007 les Marines des Etats-Unis ont adopté et incorporé le CrossFit dans les entraînements de leurs troupes.
De nos jours le CrossFit est pratiqué par de nombreuses unités de police et de pompiers, les forces spéciales de l’armée aux Etats-Unis et du Canada.
Le CrossFit fait partie de l’éducation physique dans les collèges et universités aux Etats-Unis et au Canada.

Qui peut enseigner le crossFit?

A l’ère de l’auto proclamation de nombreux instructeurs dans certaines disciplines, CrossFit HQ est vigilant et veille à ne fournir que des instructeurs de qualité.

Il est donc bon de savoir que seul des entraîneurs certifiés par le quartier général de CrossFit à Santa Cruz sont autorisés à utiliser le nom et le concept du CrossFit.
Tous les instructeurs CrossFit, chez CrossFit Namur, sont certifiés et reconnus par Crossfit HQ.

 

Phone: 0471 13 28 90 (10h-18h)
Avenue Albert Premier, 3 5000 Namur