Lower Intensity Training

Afin de mettre le maximum d’atouts de votre côté, nous avons créé un cours appelé Lower Intensity Training

Il s’agit d’une introduction aux fondamentaux du CrossFit:

Squat, Front squat, Over head squat
Shoulder press, Push-press, Push-jerk
Deadlift, Sumo deadlift high pull, Medecine ball clean

L’objectif de ces fondamentaux est le développement des compétences afin de vous initier aux mouvements de base.

L’intérêt est de vous en présenter la technique, la mécanique afin de pouvoir, ensuite, y inclure l’intensité et limiter par cette maîtrise, les blessures et les mauvaises habitudes, difficiles, ensuite, à enlever.

Ouvert à tous, ce cours est  basé sur l’apprentissage des techniques  afin de pouvoir progresser plus vite dans les cours standards, il est par conséquent  adapté aux membres qui viennent de nous rejoindre.

Malgré cette approche plus…technique, nos cours  comportent, aussi, ce pour quoi la plupart des personnes pratiquent la CrossFit, à savoir un atelier vous permettant de vous dépenser et de suer!!!!

 

 

Phone: 0471 13 28 90 (10h-18h)
Avenue Albert Premier, 3 5000 Namur