Vous pouvez découvrir le CrossFit chez CrossFit Namur de deux manières :

En suivant une séance d’initiation

Cette séance nous permet de mieux communiquer sur notre programme d’entraînement et aussi d’avoir un meilleur contact avec les personnes qui viennent pour la première fois.
Cette séance payante (15,00€) à lieu tous les mercredis à 19h00, avec un petit groupe de personnes (max 8) venant toutes pour la première fois.

La séance dure environ 60 minutes, est  adaptée et sous la supervision d’un coach certifié et expérimenté .

Déroulement de la séance:

Briefing
Echauffement articulaire, musculaire et cardio vasculaire
Apprentissage de techniques typiques du CrossFit
Metcon basé sur les techniques vues
Débriefing et questions/réponses

 

En participant à un cours gratuit

Pour les personnes actives et/ou plus à l’aise lors d’un cours collectif.
Ce cours est gratuit et vous permet de découvrir le CrossFit dans un cours standard (14 personnes) sous le suivi d’un coach.