CrossFit Namur est le premier groupe de CrossFit européen francophone à avoir été affilié à Crossfit Hq.
Chaque cours est donné par un coach, le nombre maximum de personnes est fixé à 14 par cours.
N’hésitez pas à nous contacter pour une séance d’initiation
Pourquoi ca marche
Pourquoi est-ce que les athlètes font ce que nous faisons ? Parce que ca marche !!
Notre programme est basé sur des mouvements fonctionnels, ces mouvements tel que le squat sont à l’épreuve du temps pour une seule raison, ils donnent des résultats.
Que vous soyez débutant ou que vous vous entrainiez depuis des années, l’entraînement fonctionnel qui fait le parallèle entre la vie réelle et la pratique du sport est le meilleur travail pour votre corps et votre esprit.
Quand vous combinez cela avec des mouvements variés qui requièrent de la technique, de l’agilité, de l’endurance et de la puissance, vous obtenez notre programme CrossFit.
Equipements
La plupart des salles de fitness valorisent le travail sur banc ou sur des machines.
Bien souvent la plupart des entraineurs de ces salles font la part belle aux exercices originaires du bodybuilding. Simplement par ce que ce type d’exercice est simple, facile et ne demande qu’un minimum d’effort en dehors du mouvement spécifique pour l’exercice ou la machine utilisée.
La prochaine fois que vous êtes assis sur une machine, posez-vous la question, l’exercice que vous allez effectuer ressemble t-il à un mouvement effectué dans la vie réelle ?
Pourriez-vous soulever un verre en utilisant uniquement votre avant bras ?
Les mouvements d’isolation (tels que ceux effectués avec machine ou les exercices traditionnels du bodybuilding) isolent un muscle spécifique.
Rarement dans la vie, votre corps n’active qu’un seul muscle sans le support d’autres.
La première chose que vous apercevrez en entrant dans notre salle de CrossFit, c’est l’espace.
L’espace pour bouger, sauter, soulever, grimper et faire bien d’autres choses
Les poids libres sont nos « machines «
Les mouvements sont tous poly articulaires
Ces activités neuromusculaires ont des points communs dans la vie et le sport, nous pensons qu’un entrainement au poids de corps ou avec charges libres est le meilleur entrainement pour faire face aux deux types de situation.
S’entrainer ou faire de l’exercice.
Faire de l’exercice est quelque chose que font beaucoup de gens pour se sentir bien.
Vous en avez probablement vu beaucoup d’exemples :
Une personne marche sur le tapis roulant en lisant son journal, une autre marche en travers de la salle en discutant avec d’autres gens.
Ces personnes se sentent bien avec eux-mêmes parce qu’elles ont coché un des exercices sur leur liste.
Ce sont aussi ces personnes chez qui vous constaterez que leur physique ne change pas.
Chez nous, vous ne verrez jamais quelqu’un faire du cardio, lire un journal, ou assis sur un vélo en train de parler avec son voisin.
Nos entraînements sont intensifs, cela requiert que vous soyez mentalement alerte, et que toute votre attention porte sur votre coordination, votre agilité, votre puissance, votre endurance et votre souplesse.
C’est cela que nous appelons « s’entraîner »